Kuinka Tehdä Hartiahierontaa

Kuinka Tehdä Hartiahierontaa
Kuinka Tehdä Hartiahierontaa

Video: Kuinka Tehdä Hartiahierontaa

Video: Kuinka Tehdä Hartiahierontaa
Video: Niskat jumissa? 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuinka tehdä hartiahierontaa
Kuinka tehdä hartiahierontaa

Hieronnasta voi tulla keino terveyden parantamiseen ja ehkäisyyn, minkä vuoksi sitä käytetään aktiivisesti sekä lääketieteellisessä että urheilussa. Mutta parhaita tuloksia sen jälkeen voidaan odottaa vain, jos se suoritetaan oikein. Sijainti: Sijainti: Olkahieronnalla voi olla laaja valikoima käyttöaiheita. Se voi olla esimerkiksi fyysinen väsymys lisääntyneen stressin jälkeen, toipuminen luu- ja lihasvaurioista, tietyt verisuonisairaudet. Olkapäähieronta on myös erittäin tärkeä, koska olkapää alue liittyy läheisesti käsivarsien verenkiertoon.

On tiettyjä sääntöjä, joita on noudatettava suoritettaessa hierontaa, hartiat mukaan lukien. Ensinnäkin on vaihdettava vahvoja ja heikkoja tekniikoita, jokainen niistä voidaan suorittaa enintään 8 kertaa. Tässä tapauksessa on välttämätöntä varmistaa, että vahvoja tekniikoita suoritettaessa potilaalla ei ole terävää kipua. Kaikki tekniikat on suoritettava imusolmukkeiden lähellä - imusolkuja pitkin (itse solmuja ei voida hieroa). Olkapään tapauksessa suunnan tulisi olla kyynärpäästä kohti kainalota.

Potilaan aseman suhteen se riippuu suuresti siitä, suoritetaanko osahieronta tietylle alueelle vai täydelliselle. Joten esimerkiksi jos hierontaterapeutti ja potilas seisovat kasvot, paras vaihtoehto on, jos potilaan käsi asetetaan selän taakse. Jos hieronta suoritetaan takaapäin, potilaan on laitettava kätensä toisen käden hartialle, ja jos on tarpeen hieroa alaosaa, on kätevämpää, jos potilaan käsi sijaitsee manipulointeja suorittavan henkilön olkapäällä.

Tämä toimenpide suoritetaan hartioiden rentoille lihaksille. Jos vain yksi osa siitä hierotaan, sinun on ensin hierottava koko käsi. Jos olkapäähieronta on valmis, sinun täytyy vaivata koko olkahihna vaikuttamatta vain hauislihaksen sisäonteran alueeseen.

Kun hierotaan olkapää- ja käsivarsialuetta, on noudatettava seuraavaa järjestystä: ensin suoritetaan silitys, sitten puristaminen ja vaivaaminen (se on tehtävä erikseen hauislihas- ja trivapsilihaksille), sitten lihakset on hierottava ja istunto on saatettava päätökseen silittämällä. On tärkeätä muistaa, että vaivaaessasi voit käyttää vain phalangeja tai sormenpäitä.

Suositeltava: