Vitamiinit Kynsien Kasvuun

Vitamiinit Kynsien Kasvuun
Vitamiinit Kynsien Kasvuun

Video: Vitamiinit Kynsien Kasvuun

Video: Vitamiinit Kynsien Kasvuun
Video: НОВИНКИ в УХОДЕ (Обзор и первые впечатления) 2024, Maaliskuu
Anonim
Vitamiinit kynsien kasvuun
Vitamiinit kynsien kasvuun

Syyt hitaan kasvun, haurauden, delaminoitumisen, epäsäännöllisyyden ja keltaisten kynsien syntymiseen voivat olla: aggressiivinen ympäristö ja riittämätön käsihoito. Mutta useimmiten heikot kynnet merkitsevät kehossa tarvittavien vitamiinien puuttumista. Ratkaisu tähän ongelmaan on synteettisten tai luonnollisten vitamiinien saanti kynsien vahvistamiseksi ja kasvattamiseksi. Paikkakunta: Sijainti: Lääketeollisuusyritykset tarjoavat apteekista ostettavia erityisen muotoiltuja multivitamiinikomplekseja kynsien kasvuun. Jos yrität syödä tasapainoista ruokavaliota, syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lihaa ja kalaa, maitotuotteita joka päivä, niin todennäköisesti luetellut ongelmat eivät vaikuta sinuun edes kevään beriberin aikana. Mutta jos helmikuuhun asti tunnet jatkuvaa väsymystä, apatiaa ja kyllästyt nopeasti,tämä osoittaa vitamiinien puutteen kehossa. Tarkkaile tavalla tai toisella huolellisesti kynsien kuntoa, ja jos ensimmäiset merkit vitamiinin puutteesta ilmenevät - kerrostuminen, hauraus, värimuutokset, karheus, tuberositeetti jne. - on syytä alkaa olla kiinnostunut ravinnon ja kynsien vahvistamisen komplekseista.

Ehkä tärkein merkki terveistä kynnistä on niiden normaali kasvu. Farmaseuttisissa valmisteissa tulisi olla seuraavat vitamiinit (oikein valitulla ruokavaliolla lääkkeet voidaan kuitenkin korvata tuotteilla). Voit ymmärtää, mistä tarkalleen kynnet puuttuvat, tarkastelemalla tarkkaan niihin tapahtuvia muutoksia.

Valkoisten raitojen muodostuminen osoittaa ryhmän B vitamiinien, osittain A-, C-, E- ja kalsiumpitoisuuden puutetta. Kynsien kuorinta, hauraus, kuivuus, hidas kasvu ja oheneminen - kehosta puuttuu C-, D-, E-, A-vitamiineja. Keltainen väri, kohokuvioidut urat osoittavat PP-vitamiinin puutetta. Sitä löytyy leivästä, panimohiivasta, maksasta, kalasta, vähärasvaisesta lihasta, siipikarjan rinnasta, munista, juustosta, perunoista, seesaminsiemenistä, päiväyksistä ja luumuista.

A-vitamiini pääsee kehoon yhdessä naudanlihan, kanan tai kalan maksan kanssa kalaöljyn, voin, munankeltuaisen kanssa.

E-vitamiinia toimittavat kasviöljy, auringonkukansiemenet ja pähkinät, maksa, munat, vilja, palkokasvit, parsakaali, ruusunmarja, tyrni, pihlaja.

D-vitamiinin lähteitä ovat kalaöljy, silli, makrilli, lohi, tonnikala ja maitotuotteet sekä C-vitamiini - kiivi, kaali, sitrushedelmät, herukka ja ruusunmarja.

Täydennys kalsiumilla, jota on runsaasti maitotuotteissa, ja piillä, joka saadaan sipulista, pinaatista ja merenelävistä, voi nopeuttaa kynsien kasvua. Älä myöskään vältä rautaa sisältäviä ruokia. Jodi ja rikki edistävät yhtä aktiivisesti kynsien nopeaa kasvua.

Jos annat etusijalle synteettiset multivitamiinit tai ravintolisät, kaikkien yllä olevien tulee olla läsnä hyvinvointikompleksissa kynsien kasvua ja vahvistamista varten.

Suositeltava: