❶ Kuinka Poistaa Kaksoisleuka Kotona

❶ Kuinka Poistaa Kaksoisleuka Kotona
❶ Kuinka Poistaa Kaksoisleuka Kotona

Video: ❶ Kuinka Poistaa Kaksoisleuka Kotona

Video: ❶ Kuinka Poistaa Kaksoisleuka Kotona
Video: Kaksoisleuka Pois TOP5 vinkit 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuinka poistaa kaksoisleuka kotona
Kuinka poistaa kaksoisleuka kotona

Tuplaleuka ei maalaa ketään. Ikä, epäterveellinen ruokavalio, ylimääräinen paino, loisto ja tapana nukkua korkeilla tyynyillä - nämä tekijät voivat aiheuttaa ryppyjä kasvojen alaosassa. Jotta pääset eroon niistä, sinun on työskenneltävä aktiivisesti. Sijainti: Sijainti:

Ensin, muuta itseäsi. Katso itseäsi ulkopuolelta ja ala muuttua heti. Suorista selkäsi ja seuraa ryhtiäsi. Jos selkeääsi on vaikea pitää suorana, aloita harjoitukset selkälihasten vahvistamiseksi. Nosta leukaasi, mutta älä nosta hartioita. Poista tylsä ilme, joka alentaa poskiasi ja painaa leukaasi kasvoilta. Hymyile enemmän.

Toiseksi, muuta elämäntyyliäsi. Lisää liikettä, vähemmän voileipiä ja pikaruokaa. Illallinen 5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Urheilutoimintaa vähintään kahdesti viikossa. Jos arkisin ei ole lainkaan aikaa, tee se viikonloppuisin riippumatta siitä kuinka laiska.

Kolmanneksi, muuta nukkumistapasi. Päästä eroon höyhenvuoteista. Osta ortopedinen patja ja kova tyyny. Ajattele japanilaisia naisia - he nukkuvat puisilla koteloilla ja joutsenkaulalla.

Neljänneksi tee erityisiä harjoituksia niskalle ja leukalle päivittäin. Koko kompleksia ei tarvitse tehdä, valitse muutama harjoitus erityisesti "itsellesi". Lämmitä kaulasi hieronnalla hunajalla tai sitruunamehulla. Ota ruokalusikallinen hunajaa kämmenellesi ja hiero sitä kaulallesi ja toiseen leuunsa. Sinun on hierova, kunnes punoitus, mutta älä liikaa. Huuhtele hunaja ja aloita kuntoilu.

"Stork": Makaa selässäsi pään ollessa ripustettuna. Nosta päätäsi ja katso jalkojasi muutaman sekunnin ajan. Istu sitten takaisin. Toista 15-20 kertaa.

Claps: Istu peilin edessä selkääsi suorana, leuka ylös, lihakset jännittyneet. Taita leuka kevyesti käden takana. Sinun on tehtävä vähintään 100 taputusta (muista, kevyesti!).

Kirahvi: Istu pystyssä kädet hartioillasi. Pidä olkapäätäsi venyttämällä kaulaasi ikään kuin yrittäisi nähdä jotain etäisyydestä. Pakasta 10 sekunniksi. Toista harjoittelu 8-10 kertaa.

"Leuat": Istuessasi kallista päätäsi taaksepäin ja yritä peittää ylähuuli alahuulillasi, tunne kaulalihasten supistumista. Toista harjoittelu 20 kertaa.

"Vapaa hampaat": Vedä alahuuli alas voimalla, samalla kun avaat alahampaiden. Toista 10 kertaa.

"Pyyhe": Liota froteepyyhe suolavesiliuoksessa (1 tl suolaa 2 vettä kohti), purista se hieman ja napauta leukaasi kädessäsi venytetyllä pyyhellä 2 minuutin ajan.

Harjoituksen jälkeen siirry vesihoitoihin. Kaada aamulla ja illalla viileä yrttiinfuusio kaulaasi. Verranmarja, kamomilla, salvia, tammen kuori, minttu ja lehdet kukkivat. Kaada ruokalusikallinen yrttiseosta kiehuvalla vedellä, anna seistä 20 minuuttia. Siivilöi ja jääkaapissa.

Tuloksena olevasta infuusiosta voit tehdä vastakkaisia kompressioita. Liota yksi pyyhe kohtalaisen kuumassa liemessä, toinen jäähdytetyssä. Levitä molemmat pyyhkeet vuorotellen yhden minuutin ajan.

Huomattavia tuloksia voidaan saavuttaa 3 viikon säännöllisen liikunnan jälkeen. Levitä ravitsemusvoide kaikkien toimenpiteiden jälkeen niska- ja leuka-alueelle.

Suositeltava: