Nail Kynsien Kasvuun Ja Ravitsemukseen Vaikuttavat Tekijät

Nail Kynsien Kasvuun Ja Ravitsemukseen Vaikuttavat Tekijät
Nail Kynsien Kasvuun Ja Ravitsemukseen Vaikuttavat Tekijät

Video: Nail Kynsien Kasvuun Ja Ravitsemukseen Vaikuttavat Tekijät

Video: Nail Kynsien Kasvuun Ja Ravitsemukseen Vaikuttavat Tekijät
Video: Mitä tiedetään suoliston vaikutuksesta hyvinvointiin? 23.3.2021 2024, Maaliskuu
Anonim
Kynsien kasvuun ja ravitsemukseen vaikuttavat tekijät
Kynsien kasvuun ja ravitsemukseen vaikuttavat tekijät

Kuka naisten keskuudessa ei halua saada kauniita, kestäviä ja hoidettuja kynnet! Tätä tarkoitusta varten he käyvät kalliissa manikyyri- ja pedikyyrisalonkeissa, ostavat kalliita kynsienhoitotuotteita. Ja se on oikein. Älä kuitenkaan unohda, että kynsien kunto on osoitus monista kehon ongelmista (hyvin, tai niiden puuttumisesta). Kynien terveyteen vaikuttaa useita tekijöitä. Sijainti: Sijainti:

Erittäin tärkeä tekijä on oikea ravitsemus. Kynsien oikean kasvun ja kauniiden ulkonäköjen saavuttamiseksi on välttämätöntä, että ruokavaliossasi on riittävästi proteiinia. Rasvaisia aminohappoja tarvitaan myös kynsille. Älä unohda syödä kalaa ja lihaa, kasviöljyjä, proteiinilähteitä ja terveellisiä rasvoja.

Sinkin puute kehossa voi aiheuttaa hauraita kynnet. Riittävä määrä sinkkiä pääsee kehoon kalojen, erilaisten merenelävien (simpukat, katkaravut, rapuja) ohella. Sitä on myös paljon lihassa (erityisesti naudanlihassa), maksassa kaurahiutaleissa, siemenissä ja palkokasveissa.

Kynsille (ja hiuksille) tärkeä kalsium löytyy maitotuotteista - maidosta, smetasta, kermasta, juustosta ja raejuustosta. Muista käyttää niitä, ja kynnet ovat vahvat ja kiiltävät.

Ryhmän A (karoteeni) ja B-vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä kynsien kasvamisessa: syö porkkanaa, kurpitsaa, munia, samoin kuin viljaa, yrttejä, vehnää ja kauraa. Rauta on välttämätöntä niille, jotka haluavat saada terveet kynnet. Suuri osa siitä löytyy punaisesta lihasta, maksasta, omenoista ja tattarista.

Kuten näette, kynsien kasvuun ja ravitsemukseen suositeltava ruokavalio vastaa käytännössä terveellisiin elämäntapoihin suositeltavaa ruokavaliota - paljon kuitua, vihreitä, vitamiineja, kohtuullinen rasvojen saanti (mieluummin kasvisruoat) ja vähähiilihydraatteja. Tämä viittaa siihen, että kauniit kynnet ovat mahdollisia vain tasapainoisella, terveellisellä ruokavaliolla.

Muuten, tiukat ruokavaliot, joista nykyaikaiset naiset rakastavat päästä eroon, eivät ole lainkaan hyviä kynsille, ei vain koko vartalolle. Vitamiinien, välttämättömien mineraalien ja hivenaineiden puute vaikuttaa välittömästi kynsiin. Ne muuttuvat hauraiksi, tahroiksi ja niiden epätasainen aaltoileva pinta.

Dehydraatio on haitallista myös kynnille. Vaikka syöt oikein, kynnet voivat silti olla hauraita, turhaa. Tämä voi johtua haitallisista ympäristövaikutuksista. Käytä käsineitä kotitöitä tekeessäsi (siivoat, pese astioita), samoin kuin muissa toiminnoissa, jotka voivat vahingoittaa kynnet.

Käytä kynsien ravitsemiseen erikoistuotteita - öljyjä, jotka voidaan hieroa kynsiin, samoin kuin vitamiineja kynsien ja hiusten kasvuun.

Suositeltava: