❶ Mitkä Ruuat Auttavat Sinua Rusketumaan

❶ Mitkä Ruuat Auttavat Sinua Rusketumaan
❶ Mitkä Ruuat Auttavat Sinua Rusketumaan

Video: ❶ Mitkä Ruuat Auttavat Sinua Rusketumaan

Video: ❶ Mitkä Ruuat Auttavat Sinua Rusketumaan
Video: Pysäytä matala-asteinen tulehdus ravitsemuksen avulla, Studia Generalia -luento 2024, Maaliskuu
Anonim
Mitkä ruuat auttavat sinua ruskettamaan
Mitkä ruuat auttavat sinua ruskettamaan

Kaunis ja tasainen ruskeus tekee tytöstä houkuttelevamman. Ja sen saavuttamiseksi säännöllisten solarium- tai rantaretkien lisäksi sinun on otettava ruokavalioon joitain ruokia, joiden käyttö auttaa paitsi ruskeutumista, myös säilyttämään kultaisen sävyn pidempään ja välttämään myös voimakasta auringonpolttoa. Sijainti: Sijainti:

Iho karvaa melaniinin, ruskean pigmentin, mukana. On tuotteita, jotka auttavat sitä kehittämään. Näitä ovat aprikoosit, persikat, vesimelonit, melonit, kookospähkinät, mangot, karhunvatukat, kurpitsa, porkkana, punainen liha, kala jne.

Jos syöt vain 200 grammaa aprikooseja päivässä, rusketus tapahtuu nopeammin, lisäksi rusketuksen sävy on kirkkaampi. Lasillinen tuoretta porkkana-appelsiinimehua tai pari raakaa porkkanaa voi auttaa tekemään rusketustasi viimeisen. Meloni, jopa pieninä määrinä (300 grammaa päivässä), tekee ihostasi tummemman ja tasaisen ja voimakkaan sävyn. Vesimeloni, joka ylläpitää normaalia veden tasapainoa kehossa, suojaa myös haitallisilta UV-säteiltä, samalla kun rusketus on pysyvä ja tasainen.

Persikat auttavat suojaamaan ihoa palovammoilta. Niiden sisältämillä aineilla on positiivinen vaikutus rusketuksen tasaisuuteen. Rypäleet, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, voivat suojata ihoa useilta sairauksilta ja jopa tuhota epänormaalit solut. Se auttaa myös ylläpitämään vesitasapainoa ja sillä on erinomainen vaikutus immuniteettiin.

Jos lisäät tomaattikeittoa tai vain 60 grammaa tomaattimehua päivittäiseen ruokavalioosi, huomaat, että iho alkaa ruskettua nopeammin. Tämä johtuu tomaatissa olevan lykopeenin pitoisuudesta. Tämä on voimakas antioksidantti, joka auttaa myös suojaamaan ihoa UV-säteilyltä, estämään hapettumisen ja syövän. Parsakaali voi auttaa suojaamaan kasvojasi ja vartaloasi ennen auringonpolttamista ja sen jälkeen. Ja pinaattiruokia voi antaa sille rikkaan pronssisävyn.

Kalojen Omega-3-hapot auttavat suojaamaan ihoa palovammoilta. Lohi, silli, taimen ja makrilli soveltuvat parhaiten näihin tarkoituksiin. Voit säilyttää kauniin tumman värin pitkään syömällä ruokia punaisesta lihasta, perunoista, sianlihasta tai naudanmaksasta, äyriäisistä ja Roquefort-juustosta.

Ja vaikka monet edellä mainituista tuotteista auttavat suojaamaan ihoa auringonpoltolta, sinun ei pitäisi luottaa vain niihin ja laiminlyödä muita ultraviolettisäteilyltä suojaamisen tapoja.

Suositeltava: