Video: ❶ 10 Ruokaa, Jotka Lisäävät Immuniteettia
2024 Kirjoittaja: Madeline Holiday | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 19:03
Monet ruokatuotteet sisältävät immuniteetin kannalta hyödyllisiä aineita. Niiden säännöllinen sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon vahvistaa vartaloa ja suojaa sitä erilaisilta infektioilta. Kokeile, valmista uusia aterioita, joissa käytetään näitä vitamiinirikkaita ruokia ainesosina. Sijainti: Sijainti:
osterit
Korkean sinkkipitoisuuden vuoksi osterit kuuluvat kymmenen parhaan aphrodisiakin joukkoon. Mutta heillä on myös kyky suojata vartaloa vilustumiselta ja flunssalta. T-solut, joihin sinkki vaikuttaa positiivisesti, auttavat löytämään antigeenejä ja varoittavat muita soluja immuunijärjestelmän puolustamiseksi.
Parsakaali
Parsakaali on vitamiiniaartikkeli, joka "ei osu" budjettiin. Se on runsaasti C-, A- ja E-vitamiineja. Ja parsakaalit sisältävät glukosinolaatit stimuloivat kehon suojaustoimintoja. Parsakaalien syöpälääkkeet sulforafaanit auttavat tarjoamaan parempaa suojaa.
Inkivääri
Inkivääri sisältää kapsaisiiniin liittyviä aineita, jotka tekevät chili-paprikasta kuuman. Kuivattu inkivääri sisältää enemmän anti-inflammatorisia aineita kuin tuore inkivääri. Inkivääri on hyvä antiemeettinen aine.
Makea punainen paprika
Makea punainen paprika on runsaasti ravintoaineita ja vähän kaloreita. Tämä vihannes sisältää runsaasti C-vitamiinia, beetakaroteenia ja fytokemikaaleja. Pippuri sisältää enemmän C-vitamiinia kuin monet muut vihannekset ja hedelmät, sitrushedelmät mukaan lukien.
Vihreä tee
Tee sisältää runsaasti antioksidantteja, polyfenoleja ja muita aineita, jotka auttavat suojaamaan kehoa sesongin ulkopuolella ja kylminä aikana. Ei juurikaan tätä juomaa pidetään maailman suosituimpana ja se on toisella sijalla veden jälkeen.
Kurpitsa
Kurpitsa sisältää runsaasti beetakaroteenia. Beetakaroteenit auttavat kehoa saamaan A-vitamiinia, joka auttaa proteiineja säätelemään solujen välistä viestintää. Tämä prosessi on avain vahvaan immuunijärjestelmään.
Jogurtti
Hyödylliset bakteerit - probiootit - auttavat lisäämään valkosolujen määrää kehossa. Tämä johtaa kehon immuunivasteen stimulointiin. Jogurtista löytyy monia probiootteja.
Valkosipuli
Valkosipulin allisiini on tehokas sieni-, virus- ja bakteeri-infektioita vastaan. Lisäksi valkosipulilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Kaikki tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Oregano
Oreganolla, tai oreganolla, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia johtuen flavonoideista ja fenolihapoista. Oregano suojaa vartaloa influenssalta, vilustumiselta, ruoansulatushäiriöiltä ja on kuumetta alentava aine.
Kurkuma
Kurkuma, jota on keltaisessa curryssa, sisältää polyfenolia, nimeltään kurkumiini. Kurkumiini auttaa kehoa torjumaan flunssaa ja kylmää, ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Suositeltava:
Öljyt Ja Tuotteet, Jotka Lisäävät Ihon Kimmoisuutta
Iho on yksi tärkeimmistä terveyden indikaattoreista. Monet naiset yrittävät pitää hyvää huolta ihostaan näyttääkseen nuoremmalta. Sinun on kuitenkin tarkkailtava koko vartaloa. Ja ei vain
❶ 5 Ruokaa, Jotka Eivät Muuta Kasvojasi Parempaan Suuntaan
Roskaruoan syöminen ei heijastu parhaiten paitsi figuurissa, myös kasvoissa. Jotkut tuotteet voivat muuttaa kasvoja voimakkaasti, joten älä ota niitä pois. Sijainti: Sijainti:Terve ja tasainen iho ilman vikoja, ryppyjä on avain houkuttelevaan ulkonäköön. Nuoruude
Ruokavaliovalmisteet, Jotka Lisäävät Hemoglobiinia
Hemoglobiini on veressä oleva pigmentti, joka on tarpeen normaaliksi veren saanniksi ja hapen kuljettamiseksi kudoksiin ja sisäelimiin. Sitä löytyy punasoluista, punasoluista
❶ 5 Ruokaa, Jotka Nostavat Mielialaa
Tietyt ruuat eivät voi vain tyydyttää nälän, vaan myös nostaa mielialaa ja torjua masennusta. Tällaisia tuotteita on melko vähän, mutta niiden joukossa on viittä helpointa ja
Ruoat, Jotka Lisäävät Hemoglobiinia
Aliravitsemus on yksi syy alhaiseen hemoglobiiniarvoon, ja ongelma ei ole vain riittävän määrän rautaa sisältävien elintarvikkeiden puuttuminen ruokavaliosta, vaan myös muiden puute