Kunto Mielelle

Kunto Mielelle
Kunto Mielelle

Video: Kunto Mielelle

Video: Kunto Mielelle
Video: Lempeäjooga // hyvinvointia selkärangalle ja mielelle // Move & Breathe 2024, Maaliskuu
Anonim
Kunto … mielelle
Kunto … mielelle

Jotta voisit pysyä hyvässä kunnossa monien vuosien ajan, ei riitä, että vain säilytät kauniin kehon, älä myöskään unohda mielesi eloisuutta, joka vaatii tavalla tai toisella sen vahvistamista erilaisten harjoitusten avulla. Toisella tavalla tätä prosessia voidaan kutsua mielen kuntoksi. Sijainti: Sijainti:

Aivokoulutusta on enemmän kuin yksi, mutta yleensä kaikilla on joitain yhteisiä piirteitä. Erilaisten ongelmien ratkaiseminen ei vain tee selkeämmäksi ajattelusi, vaan myös kehittää logiikkaa ja mielikuvitusta. Tämä prosessi vaatii sinulta poikkeuksellisimpia päätöksiä, mitä mielenkiintoisempi ja odottamattomampi vastauksesi on, sitä nopeampi reaktio on. Ajattele yksinkertaisimpia asioita: miksi sinulla on täsmälleen sellaisia taustakuvia seinillä, yritä miettiä, mitä niissä tarkalleen on kuvattu. Mitä mielenkiintoisempi vastauksesi on, sitä paremmin mielikuvitus kehittyy ja kuten psykologit sanovat, kyky löytää tienpäätä vaikeasta tilanteesta.

Mind Fitness auttaa sinua arvioimaan sisäistä visioasi. Tämän tarkistaminen on melko helppoa: katso mitä tahansa huoneessa olevaa esinettä ja määritä silmä etäisyys sinusta ja mittaa sitten rako viivaimella. Johtopäätös on, että mitä lähempänä vastaustasi on oikea, sitä objektiivisemmin pystyt arvioimaan tilanteen. Tällaisia harjoituksia tehtäessä on tärkeää olla seisomatta yhdessä paikassa, ts. niiden tulisi olla monipuolisia aihepiirissä.

Yritä lukea kirja ylösalaisin ja määritä sitten lampun lähettämä ääni. Näiden erilaisten harjoitusten yhteydessä aivojen eri osat ovat mukana, mikä auttaa kehittämään mieltäsi kokonaisuutena.

Mielenkiintoista on, että "mielen kunto" ei ole vain ratkaisu epätyypillisiin ongelmiin. Jos tarkastelemme tällaisia harjoituksia samalla tavalla kuin fyysisten painojen nostamisessa, poikkeuksellisimman ratkaisun löytäminen vastaa suurimman painon nostamista. Puolipallolle saapuvista impulsseista hermosolujen kasvu lisääntyy, harmaan aineen menetys vähenee, jotkut geenit aktivoituvat ja verenvirtaus paranee. Kaikki nämä tekijät lisäävät aivojen suorituskykyä, etenkin keskittymistä ja parantunutta huomiota. Tutkijat huomauttavat, että sellaiset yksinkertaiset harjoitukset hidastavat aivojen kuivausprosessia Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla.

No, tekemällä säännöllistä kuntoa, älä unohda, että aivot tarvitsevat myös kuormia, ja ota se mielenkiintoisilla tehtävillä joka päivä.

Suositeltava: