❶ 8 Myyttiä Terveellisestä Ruokailusta

❶ 8 Myyttiä Terveellisestä Ruokailusta
❶ 8 Myyttiä Terveellisestä Ruokailusta

Video: ❶ 8 Myyttiä Terveellisestä Ruokailusta

Video: ❶ 8 Myyttiä Terveellisestä Ruokailusta
Video: ЧТО ДЕЛАЛА АНДАЙН НА ПАЦИФИСТЕ? 8 Деталей Андертейл Undertale 2024, Maaliskuu
Anonim
8 myyttiä terveellisestä ruokailusta
8 myyttiä terveellisestä ruokailusta

Terveelliseen syömiseen kiinnitetään paljon huomiota. Siksi tämän suosikki aiheen ympärillä on niin paljon yleisiä lausuntoja ja myyttejä, joita ei ollenkaan voida perustella lääketieteelliseltä kannalta. Paikka: Sijainti: Ensimmäinen myytti: Jos et syö rasvaisia ruokia, et saa ylimääräistä painoa. Terveen ihmisen ruokavalion tulisi koostua monista ruokia, rasvat mukaan lukien. Lisäksi henkilö, joka kuluttaa enemmän ruokaa kuin kehonsa palat, laihtuu, riippumatta siitä syökö hän "rasvaisia" aterioita vai ei.

Toinen myytti: suurin menestys ei ole syöminen kuuden jälkeen illalla. Useimmille ihmisille tämä sääntö ei toimi, koska heidän elämänsä rytmiin sisältyy nukkuminen myöhään, joten heidän on pidettävä nälkäravintoa koko illan. Mutta tällainen tiukka purkaminen ei ole hyväksi terveydellesi.

Kolmas myytti: tappaaksesi ruokahaluasi, riittää syödä appelsiinia tai omenaa. Mutta tämä on harha, koska nämä hedelmät eivät tukahduta, vaan päinvastoin, lisäävät ruokahalua. Voit unohtaa nälkäsi juomalla kupin makeuttamatonta kuumaa vihreää teetä tai syömällä palan leipää (makeuttamaton).

Neljäs myytti: Jotta vatsa olisi terve, sinun täytyy syödä "nestettä" joka päivä. Jotkut ravitsemusterapeutit uskovat, ettei tämä ole välttämätöntä. Lihaliemessä keitetyt keitot ovat lisäksi hyödyllisiä vain 50-vuotiaille asti, ja sen jälkeen se voi olla suuri rasitus keholle.

Viides myytti: Voista he saavat erittäin rasvaa, mutta kasviöljystä - ei. Toisin kuin voissa, jossa on vähän proteiinia ja vettä, kasviöljy on "puhdasta" rasvaa. Kasviöljyn kaloripitoisuus on merkittävä, joten voit saada ylimääräisiä kiloja mistä tahansa öljystä, jos väärinkäytät sitä.

Kuudes myytti: sinun täytyy syödä makeisia ja hedelmiä vain jälkiruokaksi. Usein täysvatsassa syövät hedelmät provosoivat lisääntynyttä kaasuntuotantoa ja jopa vatsakipua, joten on parempi syödä hedelmäjälkiruoka aterioiden välillä. Sama pätee makeisiin.

Seitsemäs myytti: musta leipä on terveellisempää kuin valkoinen, ja et parane siitä. Leivän (mustavalkoisen) kaloripitoisuus on sama, joten voit palautua mistä tahansa niistä. Lisäksi leivän musta sävy saavutetaan usein lisäämällä siihen erityisiä karamellivärejä, mikä tarkoittaa, että lausunto siitä, että tummassa leivässä on paljon kuitua, on vain yksi spekulointi.

Kahdeksas myytti: jos nukut vähemmän, laihtua nopeammin. Totta on päinvastoin: oikea nukkuminen on osa painonlaskuohjelmaa, joten sitä ei voida unohtaa. Unettomuus voi aiheuttaa vakavia häiriöitä kehossa.

Terve järkeä tarvitaan kaikessa, ravitsemus mukaan lukien. On parasta laatia ruokavalio ravitsemusterapeutien kanssa.

Suositeltava: