❶ Paljon Vettä Ei Ole Niin Hyvä

❶ Paljon Vettä Ei Ole Niin Hyvä
❶ Paljon Vettä Ei Ole Niin Hyvä

Video: ❶ Paljon Vettä Ei Ole Niin Hyvä

Video: ❶ Paljon Vettä Ei Ole Niin Hyvä
Video: Испечь хлеб на закваске интуитивно, опираясь на ощущения? Это возможно! {ПОКАЖУ ВСЕ СЕКРЕТЫ!} 2024, Maaliskuu
Anonim
Paljon vettä ei ole niin hyvä
Paljon vettä ei ole niin hyvä

Monien vuosien ajan oli mielipide, että terveyden kannalta on tarpeen juoda mahdollisimman paljon puhdasta, hiilihappoamatonta vettä. On kuitenkin epäselvää "paljon" - kuinka paljon nestettä? Ja onko juomisesta paljon vettä todella hyötyä, ei vahingoittaa kehoa? Sijainti: Sijainti:

Viime aikoina tutkijat ovat osoittaneet, että väitteet tarpeesta kuluttaa suuria määriä nesteitä eivät ole perusteltuja. Yhdessä artikkelissa eräs brittiläinen terapeutti totesi, että pullon juomavettä myyvät yritykset keksivät tämän myytin, mikä vakuutti ihmiset ostamaan mahdollisimman monta tuotetta ja puristamaan makeiden vesien tuottajat markkinoilta.

Itse asiassa monet tutkijat, jotka ovat tutkineet kulutetun vesimäärän vaikutusta kehon tilaan, ovat todenneet kuivumisen kielteiset vaikutukset, mutta eivät ole todistaneet suurten vesimäärien juomisen etuja.

Useissa maissa vähintään kahden litran päivässä suositeltua vedenkulutusta ei voida perustella. Asiantuntijat pyrkivät yhä enemmän uskomaan, että ihmiskeho on itsesääntelevä järjestelmä, ja sinun täytyy juoda milloin haluat ja niin paljon kuin haluat. Nesteen saannista on kuitenkin useita suosituksia.

Jos olet laihdutusruokavaliossa, älä missään tapauksessa saa rajoittua veden määrään. Kun rasvaa poltetaan, kudoksiin jää paljon jätetuotteita, jotka on poistettava. Jos ne eivät pese pois, rasvojen pilkkomisprosessi hidastuu, ja lisäksi elimistö myrkytetään hajoamistuotteilla.

Sinun ei pitäisi juoda vettä aterian jälkeen, tässä tapauksessa vatsa venyy, ja seuraavalla kerralla kylläisyyden tunne tulee syömään enemmän ruokaa. Kuitenkin kohtuulliset määrät nestettä ruuan saannin kanssa ovat hyödyllisiä, jotta ruoka pääsee hydratoituneeseen ja hyvin pilkottuun vatsaan.

On hyödyllistä juoda lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan. Voit lisätä siihen tuoretta puristettua hedelmämehua. Tämä aktivoi kaikki kehon järjestelmät aktiivisen toiminnan päivittäiselle rytmille, auttaa heräämään.

Juo kuntoa harjoittaessasi, muista juoda niin paljon kuin kehosi vaatii. Yritä juoda pieniä määriä, mutta usein. Sinun on täydennettävä jatkuvasti hikiä menetettyä nestettä, mutta et täytä vatsaa, koska fyysinen toiminta voi tällöin aiheuttaa oksentelua.

Kuuntele kehosi ja juo puhdasta, hiilihappoamatonta vettä tarpeidesi mukaan.

Suositeltava: