Diabetes Kuinka Luoda Ruokavalio Diabetekseen

Diabetes Kuinka Luoda Ruokavalio Diabetekseen
Diabetes Kuinka Luoda Ruokavalio Diabetekseen

Video: Diabetes Kuinka Luoda Ruokavalio Diabetekseen

Video: Diabetes Kuinka Luoda Ruokavalio Diabetekseen
Video: Как ягоды годжи помогают при диабете 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuinka rakentaa ruokavalio diabetekseen
Kuinka rakentaa ruokavalio diabetekseen

Diabetespotilailla elimistö alkaa heti reagoida tiettyihin ruokiin verensokerin nousun kanssa, joten on tarpeen tehdä ruokavalio taudin erityispiirteiden mukaisesti. Täällä ei ole vakavia rajoituksia, riittää, kun valmistat ruokaa suositellussa määrässä. Paikkakunta: Sijainti: Jos sinulla on tyypin 1 diabetes mellitus (insuliiniriippuvainen), sinun on tehtävä ruokavalio valvovan lääkärin osallistumisella. Tässä otetaan huomioon monet tekijät - ikä, paino, injektoidun insuliinin annos, energiakustannukset, joidenkin elinjärjestelmien tila. Ainoastaan insuliinista riippumattoman diabeteksen läsnäollessa on mahdollista valmistaa valikko itsenäisesti, sulkemalla pois ja rajoittamalla useita tuotteita. Jotta glukoosi imeytyisi kehossa ja jakautuisi tasaisesti, ruoka tulee ottaa pieninä annoksina 4-6 kertaa päivässä.

Alkoholi, jauhotuotteet, paistetut perunat, säilötyt ja suolatut vihannekset on poissuljettava ruokavaliosta kokonaan. Hävitä sianliha. Melonia, rypäleitä, aprikooseja, banaaneja, kakiota, rusinoita, viikunoita ja makeita päärynöitä olisi vältettävä. Jälkiruokaa varten pidättäytyy jäätelöstä, kekseistä, vanukkaista, toffeista, suklaasta, hunajasta, hilloista ja makeisista.

Rajoita pastamassan, leivänmurmien, ruskean riisin, pähkinöiden, katkarapujen ja kalmarin saantia. Ruokavaliossa on tarpeen leikata keitetyt perunat, porkkanat, punajuuret, voi, munat. Varo kasvirasvoja, joita löytyy maissi-, auringonkukka- ja oliiviöljystä.

Diabetesruokavalion tulee välttämättä sisältää leseitä, ruisleipää, kaurajauhoa, tattaria ja helmi ohraa. Voit käyttää sokerin korvikkeita tai hunaja yrtti Steviaa makeuttamaan ruokaa. Tee vihannesliemit ensimmäisenä kurssina. Toiseksi voit käyttää rasvatonta keitettyä kalaa ja lihaa. Kaikki maitotuotteet ovat sopivia paitsi kerma, smetana, rasvamaito ja juusto. Jos olet ylipainoinen, rikasta ruokavaliota kukkakaalia ja valkokaalia, tomaattia ja kesäkurpitsaa, kurkut, retiisit ja pinaatti.

Suositeltava: