❶ PMS Ja B-vitamiini

❶ PMS Ja B-vitamiini
❶ PMS Ja B-vitamiini

Video: ❶ PMS Ja B-vitamiini

Video: ❶ PMS Ja B-vitamiini
Video: Riikka Purra perussuomalaiset : Sukupuoleni ja ruokavalioni ei muutu 2024, Maaliskuu
Anonim
PMS ja B-vitamiini
PMS ja B-vitamiini

Jos joka kuukausi, suunnilleen samoina päivinä, nainen muuttuu hellästä kissanpennusta vihaiseksi tiikeriksi, niin olet jo tuttu premenstruaalisesta oireyhtymästä. Miksi näin tapahtuu ja kuinka voittaa tämä hyökkäys? Sijainti: Sijainti:

Jo muinaisina aikoina "lääketieteen isä" Hippokrates oli hämmentynyt naisten ongelmista, mutta PMS: n (premenstruaalisen oireyhtymän) diagnoosi ilmeni jo melko hiljattain - noin 15 vuotta sitten. Tutkijat ovat havainneet, että noin 10–14 päivää ennen kuukautisia ilmenee kivuliaita PMS-oireita, jotka laukaisevat äkilliset hormonaaliset muutokset.

Nämä oireet tunnetaan monille:

• Äkilliset mielialan vaihtelut;

• Masennuksen äkillinen puhkeaminen;

• Lisääntynyt hermostuneisuus;

• kohdun kouristusten aiheuttamat alavatsan kiput;

• Painonnousu, turvotus, joka johtuu nesteen kertymisestä kehoon.

• Turvotusta ja kipua rinnassa;

• Lisääntynyt makeishalu;

• Päänsärky.

Kuten käy ilmi, PMS: n oireet voidaan helposti neutraloida, jos säädät ruokavaliota hiukan. Monien amerikkalaisten asiantuntijoiden mukaan premenstruaalinen oireyhtymä häviää käsittämättömästi, jos syöt B-vitamiineja.

Tutkimuksessa, johon osallistui yli kolmetuhatta naista, joista noin tuhat valitti PMS: stä, havaittiin, että 35% entisistä sairastuneista oli rikastuttanut ruokavaliotaan B1- ja B2-vitamiineilla.

Kokeile ja monipuolistat ruokavaliota, B-vitamiineja sisältäviä ruokia sekä tiamiinia, mikä auttaa nopeuttamaan PMS-oireiden neutralisointia. Tiamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten mustasta ruisleipästä, perunoista, sianlihasta ja hirssistä.

B1- ja B2-vitamiineja löytyy: täysjyväleipästä, juustosta, raejuustosta, maidosta ja muista maitotuotteista, lihasta, ruusunmarjoista, pinaatista, hasselpähkinöistä, parsakaalista.

Kaikki edellä mainitut tuotteet sisältävät tattari- ja kaurajauhoa, sianmaksaa ja munuaisia sekä kaikkia palkokasveja.

Nainen on hauras, herkkä kukka, joka valaisee läheisyytensä polkua. Mikään ei saisi estää häntä nauttimasta elämästä! Premenstruaalinen oireyhtymä ei ole lause, vaan vain väliaikainen haitta, jonka nainen pystyy eliminoimaan tarvittavien tietojen avulla.

Suositeltava: