❶ Silmävoimistelu - Väsymystä Ja Likinäköisyyttä Vastaan

❶ Silmävoimistelu - Väsymystä Ja Likinäköisyyttä Vastaan
❶ Silmävoimistelu - Väsymystä Ja Likinäköisyyttä Vastaan

Video: ❶ Silmävoimistelu - Väsymystä Ja Likinäköisyyttä Vastaan

Video: ❶ Silmävoimistelu - Väsymystä Ja Likinäköisyyttä Vastaan
Video: Näkemisen aamu 1.jakso: Likinäköisyys 2024, Maaliskuu
Anonim
Voimistelu silmille - väsymystä ja likinäköisyyttä vastaan
Voimistelu silmille - väsymystä ja likinäköisyyttä vastaan

Silmät ovat erittäin herkkä ja herkkä elin. Ja ottaen huomioon, kuinka paljon stressiä hän kokee, tulee ilmeiseksi, että tarvitaan kyky rentouttaa silmiä oikein, välttää siten likinäköisyyden kehittyminen. Sijainti: Sijainti:

Silmäharjoituksia on monia. Yleisimpiä näistä ovat näkökyvyn parantaminen ja silmien rentouttaminen.

Näön parantamiseen tarkoitettuja komplekseja on tarkoitus vahvistaa silmälihaksia, mikä myös auttaa hidastamaan ihon ikääntymistä silmäalueella. Yllä oleva kompleksi sisältää kolme yksinkertaista harjoitusta.

1. Etusormit on sijoitettava silmien ulkokulmiin, rengas sormien on oltava sisemmissä ja keskisormien tulee olla kulmakarvojen keskellä. Samanaikaisesti silmien on oltava kiinni. Nyt sinun täytyy yrittää ryntää silmäsi (ne olivat jo suljettu ennen harjoituksen aloittamista). Toista 4 kertaa.

2. Seuraavassa harjoituksessa sinun on avattava silmäsi kahdella sormella - hakemistolla ja keskellä. Keskimmäisen sormen tulee tässä tapauksessa olla ulkokulman alueella alaluomen silmästä ja etusormen päällä. Pidä silmäsi auki, sinun täytyy silmäydyttää katsomalla ensin vasemmalle, sitten oikealle. Tämä harjoitus on tehtävä 8 kertaa.

3. Nyt sinun on suljettava silmäsi ja rentoutua. Avaa sitten ne hitaasti ja katso etäisyyteen. Sulje uudelleen sulkemalla silmäluomet tiukasti ja tee tämä kolme kertaa.

Silmien rentouttamisharjoitukset ovat erityisen tärkeitä niille, jotka joutuvat viettämään paljon aikaa tietokoneella.

1. Liikuttamatta päätäsi, sinun täytyy yrittää näyttää mahdollisimman korkealta, alapuolelta ja molempiin suuntiin niin pitkälle kuin mahdollista.

2. Kääntämättä päätäsi, kuvaile silmilläsi niin suuri ympyrä kuin mahdollista vuorotellen molempiin suuntiin.

3. Siirrä silmäsi oikealle ja vasemmalle ikään kuin katsot suurta heiluria.

4. Nyt sinun täytyy vilkkua usein ja nopeasti kahden minuutin ajan.

5. Sulje silmäluomet ja avaa silmäsi leveästi.

6. Jäljitä silmillä kynän kärki, jota haluat siirtää vasemmalle ja oikealle.

7. Suuntaa katseesi etäisyyteen, horisontin yli. Siirrä se nopeasti edessäsi ojennetun käden keskisormeen. Jälleen etäisyyteen ja taas sormella. Sinun on käännettävä katseesi 10 kertaa.

Suositeltava: