Eye Kuinka Valita Silmä Vitamiineja

Eye Kuinka Valita Silmä Vitamiineja
Eye Kuinka Valita Silmä Vitamiineja

Video: Eye Kuinka Valita Silmä Vitamiineja

Video: Eye Kuinka Valita Silmä Vitamiineja
Video: D vitamiini 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuinka valita silmiin vitamiineja
Kuinka valita silmiin vitamiineja

Ihmisen elämänlaatu riippuu silmien terveydestä, minkä vuoksi on tarpeen käydä silmälääkärillä 1-2 kertaa vuodessa tiettyjen sairauksien tunnistamiseksi ajoissa. Mutta jotkut ongelmat eivät vaadi vakavaa hoitoa. Silmien vitamiinit auttavat selviytymään epämukavuudesta ja näköhäiriöistä. Sijainti: Sijainti: On melko vaikeaa luotettavasti määrittää, mistä vitamiinista puuttuu silmien terveys, mutta se on silti mahdollista. Tätä varten sinun on kuunneltava tunteitasi.

Jos silmät ovat vetisiä ilman ilmeistä syytä ja näkö heikkenee huomattavasti pimeässä, on todennäköistä, että puhumme A-vitamiinin puutteesta. Ota se kapseleina tai tippoina tai yritä paremmin korvata alijäämä säätämällä valikkoa. Syö happeakermamakuista porkkana-salaattia päivittäin. Ruusunmarja ja tyrni ovat myös hyödyllisiä. Mutta maksa (erityisesti naudanliha) ja maitotuotteet auttavat parhaiten A-hypovitaminoosissa.

Jos näköongelmia havaitaan paitsi hämärässä, mutta myös laajassa päivänvalossa, on ilmennyt silmä tic tai fotofobiaa, et voi tehdä ottamatta ryhmän B vitamiineja. Voit juoda panimohiivaa, multivitamiinikomplekseja ja vaikeissa tapauksissa jopa injektioita. Mutta on parempi, jos harkitset uudelleen ravitsemusta. Liha ja kala, pähkinät ja vihannekset, munat ja viljat - näissä ja monissa muissa elintarvikkeissa on runsaasti B-vitamiineja.

Jos verisuonet räjähtää silmissä silloin tällöin, aloita askorbiinihapon ottaminen. Se normalisoi kapillaarien läpäisevyyttä, minkä seurauksena uusien verenvuotojen todennäköisyys vähenee merkittävästi. Lisää sitruuna teetä, juo piparmarjaliemenliemi ja appelsiinimehu, syö kaali ja salaatti - ne ovat rikas C-vitamiinia.

E-vitamiinin puute ei vaikuta näkyvyyteen niin paljon, mutta voit silti tuntea epämukavuutta. Jos olet huolissasi kuivista ja palavista silmistä, sinun on todennäköisesti otettava tokoferolikapselit. Mutta jopa täällä voit yrittää selviytyä taudista ravinnolla. Pähkinät, oliivi- ja auringonkukkaöljyt, munat ja jyvät voivat auttaa täyttämään E-vitamiinin puutteet.

Vaikka ongelma tuntuu merkityksettömältä ja vitamiinien ottaminen on sinulle hyvää, älä unohda käydä lääkärilläsi. Kun silmien terveys ja näkökyky ovat vaakalaudalla, itsehoitoa ei voida hyväksyä.

Suositeltava: