❶ Kuinka Käsitellä Auringon Nälkää

❶ Kuinka Käsitellä Auringon Nälkää
❶ Kuinka Käsitellä Auringon Nälkää

Video: ❶ Kuinka Käsitellä Auringon Nälkää

Video: ❶ Kuinka Käsitellä Auringon Nälkää
Video: СТРАШНАЯ УЧИТЕЛЬНИЦА 3D В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Scary teacher 3d ПРАНКИ над УЧИЛКОЙ! 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuinka käsitellä auringon nälkää
Kuinka käsitellä auringon nälkää

Syksyn ja talven aikana monet ihmiset alkavat pahoinvoida. Näinä kylminä vuodenaikoina meistä puuttuu vitamiineja, auringon lämpöä ja valoa. Vitamiinivalmisteita ja biologisia lisäaineita on nyt paljon. Voit suojautua kylmältä lämpimillä vaatteilla, mutta sinun on torjuttava auringonvalon puutetta. Sijainti: Sijainti:

Auringonvalon puutteesta on useita päämerkkejä. Näitä ovat: kuukautiskierron epäsäännöllisyys naisilla, huono mieliala, blues, heikentynyt immuniteetti, uneliaisuus, uneliaisuus, letargia. Tällainen kehon reaktio auringon nälkään on aivan ymmärrettävää, koska syksyllä ja talvella aurinko lakkaa hemmottelemasta meitä lämpimillä ja elämää antavilla säteillä.

Auringon nälkään voittamiseksi on useita tapoja. Tärkein ja perusteellisin niistä, solarium, riippumatta siitä kuinka trendi se kuulostaa. Ei ole ollenkaan tarpeen ottaa aurinkoa siinä suklaan ihonväriin, se riittää vain hyvinvointimenettelyjen suorittamiseen lyhyellä istunnon kestolla. Lisäksi päivittäistä käyntiä solariumissa ei tarvita, voit käydä solariumissa kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Kaikilla ei kuitenkaan ole varaa solariumiin - joillekin se on kallista nautintoa, jollekin se on vasta-aiheista terveydellisistä syistä. Tässä tapauksessa voit käyttää yksinkertaisia ja hyödyllisiä parannusmenetelmiä. Erityistä huomiota on kiinnitettävä päivittäisen rutiinin noudattamiseen. On parasta, jos henkilö menee nukkumaan ja herää aamulla samaan aikaan. Auringonpaisteen saamiseksi sinun täytyy kävellä enemmän, käydä kävelyllä.

Työssä voit istua lähemmäksi ikkunaa, mennä ulos lounastaukojen aikana, kävellä läheiseen kauppaan tai kahvilaan. Aurinkoisena päivänä sinun täytyy kävellä pidempään, nauttia lämpimistä ja lempeistä auringonsäteistä.

Ruokavalion tulisi sisältää mahdollisimman monta vihannesta ja hedelmää. Sitrushedelmät, punajuuret, vihreät ja porkkanat ovat erityisen hyödyllisiä auringon nälkään. Emme saa unohtaa kehon täydellistä kylläisyyttä vitamiineilla ja mikroelementeillä, kuten askorbiinihapolla, magnesiumilla, kalsiumilla, karoteenilla, sinkillä, jodilla ja monilla muilla.

Suositeltava: