❶ Fyysinen Passiivisuus Ylipainon Syynä

❶ Fyysinen Passiivisuus Ylipainon Syynä
❶ Fyysinen Passiivisuus Ylipainon Syynä

Video: ❶ Fyysinen Passiivisuus Ylipainon Syynä

Video: ❶ Fyysinen Passiivisuus Ylipainon Syynä
Video: Lasten ylipaino - Muhkeat Tenavat 2024, Maaliskuu
Anonim
Fyysinen passiivisuus ylipainon syynä
Fyysinen passiivisuus ylipainon syynä

Ylipaino voi johtua monista syistä. Jotkut niistä ovat: hormonaaliset häiriöt, lisääntynyt ruokahalu, epäterveellinen ruokavalio ja fyysinen passiivisuus. Teknologian kehityksen myötä monet ongelmat voidaan ratkaista nousematta tuoliltasi, koska usein riittää puhelun soittaminen, faksin tai kirjeen lähettäminen sähköpostiosoitteeseen. Ihmiset, jotka viettävät suurimman osan ajastaan autolla, eivät myöskään osoita riittävää fyysistä aktiivisuutta, mikä johtaa ylipainoon. Sijainti: Sijainti:

Ihmiskunta pääsi eroon kovan fyysisen työn tarpeesta jo kauan sitten, ja nyt pääkuorma on tie ajotieltä töihin ja takaisin. Energiakustannukset laskivat, lihakset menettivät tarvittavan harjoituksen, heikentyivät ja surkeutuivat vähitellen. Lihaskudoksen heikkous vaikuttaa negatiivisesti ihmiskehon kaikkien elinten toimintaan - sydän- ja verisuoni- ja hermostohäiriöt ilmestyvät, aineenvaihdunta on häiriintynyt. Jopa keuhkot lakkaavat toimimasta normaalisti, koska istuvaan elämäntapaan ei tarvita syvää hengitystä ja happea nälkä alkaa kehittyä. Joka vuosi ihmisen keskimääräinen elinajanodote vähenee, lääkärit antavat hälytyksen ja suosittelevat ruokavalion seurantaa ja urheilua.

Kaikki kulutetut ruoat koostuvat rasvoista, proteiineista ja hiilihydraateista. Hiilihydraatit ja rasvat toimittavat keholle energiaa, ja kun niiden määrä ylittää vaaditun normin, ne kerääntyvät rasvakudoksen muodossa. Aktiivisilla ihmisillä ylimääräinen energia kulutetaan jatkuvasti lisääntyneen fyysisen toiminnan takia.

Fyysinen passiivisuus on saamassa vauhtia, ja sitä pidetään nyt vuosisadan taudina. Monet ihmiset ovat ylipainoisia, mutta eivät halua taistella sitä vastaan. Tämä ongelma voidaan helposti hävittää lopettamalla jauhojen ja makeiden tuotteiden syöminen ja aloittamalla urheilua.

Vähitellen ihmiskunta on alkanut ymmärtää, että pieni päivittäinen annos fyysistä aktiivisuutta on välttämätöntä terveyden ylläpitämiseksi. Kaikilla ei ole aikaa ja mahdollisuutta käydä uima-altaassa tai kuntosalilla, mutta kehon vahvistamiseen on olemassa muita menetelmiä.

Suojautuaksesi fyysiseltä passiivisuudelta riittää kävelemään joka päivä 1-3 km: n etäisyydellä. On tarpeen vähitellen tottua itsesi pieneen fyysiseen aktiivisuuteen, esimerkiksi lopettaa hissin käyttö ja portaiden ylös astuminen. Lyhyen ajan kuluttua ihon väri paranee huomattavasti, krooninen väsymys katoaa ja paino normalisoituu.

Suositeltava: