❶ Kengät: Seistä Kantapäällä

❶ Kengät: Seistä Kantapäällä
❶ Kengät: Seistä Kantapäällä

Video: ❶ Kengät: Seistä Kantapäällä

Video: ❶ Kengät: Seistä Kantapäällä
Video: 101 отличный ответ на самые сложные вопросы интервью 2024, Maaliskuu
Anonim
Kengät: seisomme kantapäällä
Kengät: seisomme kantapäällä

Korkokengät ovat heikomman sukupuolen vahva ase. Ne tekevät jalka pienemmäksi, figuuri ohuemmaksi, jalat pidempään. He sanovat, että miehet keksivät korkokengät, jotta naiset eivät pääse pakenemaan heiltä. Kuten kaikissa muissakin vitseissä, tässäkin on totuutta, et voi juosta pitkälle kantapään päälle … Mutta ei ole tarvetta, mutta jokaisen naisen on yksinkertaisesti pakko kävellä oikein ja kauniisti. Sijainti: Sijainti:

Jos kokemusta ei ole, aloita pienellä kantapäällä (noin 5 cm). Sinun pitäisi kävellä talon ympäri, vähintään tunti päivässä. Harjoituksen jälkeen sinun on hoidettava väsyneitä jalkoja tekemällä esimerkiksi yrttikylpy. Keittäminen mäkikuismaa tai vain mustaa teetä on täydellinen. Puolitoista viikon kuluttua voit harjoitella kävelyä korkokengillä.

Jos sinulla ei ole aikaa treenata kävelyäsi viikkoiksi, älä epätoivo! On vinkkejä myös sinulle. Ensin sinun täytyy harjata paljain jaloin liikkuminen: astu kantapäästä varpaisiin ja kiinnitä jalka "varvas" -asentoon, astu sitten toisen jalan kanssa. Puolitunnin koulutuksen jälkeen ymmärrät korkokenkäkäytön ja treenaat sen. Älä missään tapauksessa saa rentoutua korkokengissä, vaikka oletkin kuolevainen väsynyt! Opi oikaisemaan hartiat ja pitämään selkäsi suorana asettamalla kirja päällesi ja yritä kävellä niin, että se ei pudota. Suorittamalla tämän harjoituksen opit kävelemään “koneella” ajattelematta jalkasi laittamista.

Yksinkertainen harjoitus auttaa kehittämään jalkojen joustavuutta ja lievittämään jalkojen väsymystä - sinun täytyy kääriä pullo jalalla lattialla.

Lentävämpää liikettä varten yritä astua kantapäälle mahdollisimman kevyesti koskettamalla hiukan maata. Ja jos kiristät pakaran ja niskan lihaksia kävelyn aikana, voit vähentää jalkojen ja selän väsymystä. Ja älä yritä toistaa huippumallien suuntausta televisiosta - sitä ei voida soveltaa jokapäiväisessä elämässä, jopa mallit itse kulkevat viikonloppuisin täysin toisin.

On erittäin tärkeää valita oikeat kengät - niiden tulee tukea paitsi varpaita, myös koko jalkaa. Tekemällä kaikki harjoitukset ja noudattamalla kaikkia sääntöjä, ehkä et vain voi kävellä siro korkokengillä, vaan myös juoksua!

Suositeltava: